przed hst robimy SD jest to obowiązkowe jesli cwiczyłeś do tej pory... co do odpoczynku to od 1,5-2min wydaje mi sie że styka ćwiczenia można zmienić po skończeniu HTS czyli po 2 miechach ... planik spoczko tylko bym dał zmiany w plecach: c) Plecy - Podciąganie na drążku szerokim nachwyt 2s - Podciąganie sztangi w opadzie (wiosłowanie) 1s [...]
macie tutaj tłumaczenie, nie jest to coś ekstra ale pracując trochę głową można skumać o co chodzi pozdrawiam Wskazówka # 1: Zwizualizuj. Spróbuj tę sztuczkę dla nagłych pionowych wzrostów skoku. Przetestuj twój skok przez widzenie jak wysokie na oparciu, które dostajesz. Teraz zamykają oczy i żywo wyobrażasz sobie się eksplodujący w górę celowi [...]
[...] w których procent dopingu oscyluje zapewne koło 80-90 - dla mnie to oczywiste, że ciężarowcy, kolarze, lekkoatleci w znakomitej większośći biorą. I moim zdaniem prawda jest taka, że ludziom/związkom które tym zarządzają tak naprawdę nie na rękę byłoby, gdyby kontole były rzetelne i gdyby usunąć doping z poszczególnych dyscyplin. Istnieją [...]
[...] a w późniejszej walce narzekał, że to, co zrobił Rampage było niezgodne z przepisami i że powinien być NC to bym całkowicie cię rozumiał i popierał. Ale kolejność zdarzeń jest tu bardzo ważna! Arona był gościem, który grał fair play i to nawet bardzo...i za to zapłacił. Wpierw sygnalizował sędziemu, że Quinton jest zamroczony (jak na nim [...]
[...] poziom glukozy w organizmie. Jeśli zjesz śniadanie, poziom insuliny będzie wyrównany przez resztę dnia, a ty unikniesz wilczego apetytu. Odpowiednim posiłkiem rano jest np. jajko na miękko, jajecznica, kromka razowego chleba z twarogiem czy wędliną. Nie powinnaś natomiast jeść marmolady, miodu, słodkich rogalików, ciast oraz słodzić [...]
hmmmm wiadomo że czym sie więcej posiłków wchłania i bilans kaloryczny będzie na + to będziemy przybierać na masie , wiadomo że odrzywki są nienaturalne tylko jest to chemia wiec jesli będziemy ja stosować nasze mięsnie będą miały leprze warunki do wzrostu, koksy nie trzeba opisywać bo to środki tylko dla wybrańców, trening ma być bodzicem dla [...]
[...] sile wytrzymalos ale nie oni w kolko to samo sie nieznaja a gadaj i podaja mi jkaies przykalady kolei co w szpitalu lezeli a ja im ****a tlumacze ze to po koksach a suple to jest legalna rrzeczui zeby sie poradnie roz***ac na nichg trza wywac 2 tys zl miesieczniie ale najlepsze jest jak moj braszka bral i wygladal 2 razy lepiej ode mnie to nic [...]
[...] jakiejś stronie o żywieniu optymalnym kwasniewski radził żeby wymienić łososia na wiórki kokosowe i po przeczytaniu tego jakoś zmieniłem zdanie na temat tej diety. " To jest dosyć typowa reakcja osoby, która jest od poczatku nastawiona negatywnie do Optymalnej Diety. Cały czas w głowie pobrzmiewa ciągle głos "zdrowego rozsądku", [...]
[...] powiedziawszy nie interesuje się historią kulturystyki (btw nie są to zbyt wczesne czasy jak na ten sport? i to jeszcze w okresie wojennym?)no ale jak pisałem wyżej mało jest możliwe bez dodatniego bilansu "Ja mysle , ze to producenci tych specyfikow nakrecaja koniunkture." -- wiesz, coś w tym jest. Większość początkujących się pyta [...]
Nie no Grzesiek dajże spokój! "Arona tak samo techniczny ja Crocop, a jednak atakuje" - to jest tak absurdalne, że aż trudno coś odpowiedzieć. Albo, że McDonald był lepszy od Crocopa! Przeczytasz te rzeczy za chociażby 2-3 miesiące i zapadniesz się pod ziemię ze wstydu. Jak można takie bzdety wygadywać?! Ale jednak pokuszę się, by ci [...]
[...] że liczylem tylko produkty bazowe nie liczyłem innych któe zwierają tłuszcze i ww aaa i liczyłem, że kromka chleba ma 50g, a może mieć więcej no nie teraz zobacz sobie co to jest błonnik, zobacz ile masz go w pożywieniu!! z samego chleba razowego dostarczasz 6+6,5g błonnika czyli 40g + 5g blonnika z ryzu + blonnik warzyw a teraz troche o [...]
[...] tradycji, nieodłącznie związany z historią i kulturą tego kraju. Obecnie wiodący sport narodowy, będący wizytówka Tajlandii na całym świecie. Historia Muay Thai jest historią narodu Tajskiego - jakkolwiek obie bardzo ciężkie do odkrycia. Gdy armia birmańska zaatakowała i zrównała z ziemią Ayuddhaya, zniknęły archiwa związane z [...]
[...] 1. Setki lat rozwoju systemów skolenia w wojsku wypracowały właśnie taką metodę. Z młodszych rzeczy, to parafrazując J.Haska "Jak żołnierz się zastanawia, to nie jest żołnierzem tylko zwykłym wszawym cywilem". Od myslenia jest Sztab Generalny. Nie jest to kwestia moralności, tylko czysta pragmatyka. Wypracowuje się (w ideale) [...]
[...] Jabola wypiję, mordę mu obiję za nasz BKS! -------------------------------------------------------------------------------- Text nr3: Żółta jotka w czerwieni się mieni... To jest Jagiellonii znak... Jej kibice są niezwyciężeni... Boi się nas cały świat... Boją się nas kibice angielscy, ein, zwei! Boją się nas także holenderscy, ein, zwei! [...]
acha i nie wiem jak to bedzie w sirocco we wrześniu. co w jakie dni i jakie koszty bo to co podałem jest na sierpień. a co do treningu indywidualnego podany przeze mnie koszt jest orientacyjny (znam kogoś co tyle płąci) ale to jest sprawa inywidualnej umowy z trenerem. zależy od czasu, być moze od godzin, a moze nawet od stopnia zaawansowania. z [...]
[...] świat. Boją się nas kibice angielscy, Boją się nas także holenderscy. Hej Śląsku, hej Śląsku, hej śląsku Tyś najlepszy w Polsce jest. Boją się nas kibice Górnika Boi się nas cała pierwsza liga! Hej Śląsku, hej Śląsku, hej śląsku tyś najlepszy w Polsce jest. [...]
[...] angielskie zainteresowane są sprowadzeniem w swoje szeregi Sidney’a Govou. Govou co prawda mówił, że pragnie pozostać w Lyonie, ale po odpadnięciu z Ligi Mistrzów jest gotów zmienić barwy klubowe. Cena, jaką trzeba wyłożyć na Govou to €15 mln. Lyon jest przygotowany na odejście Govou. Mówi się o zainteresowaniu takich drużyn [...]
[...] cwiczen podstawowych (w woli ścisłosci...2 cykl mial po ok.3 m-cach od pierwszego, z prawie takim samym planem treningowym oraz niczym nie różniącą się dietą ) * ad.5 - to jest znowu indywidualna sprawa, więc tu nic nie jest "oczywiste"; srednio w ciagu roku mam kilka cykli...i z kazdym zauważam jakis postep, nie wiem czy jakbym [...]
[...] czytelniczki pytaja co zrobic jak sie rosol przypalil.Jednak jak otworze wypowiedzi z poczatku tematu tu ku mojemu zdziwieniu okazuje sie ze niestety sie nie pomylilem. Nie jestem zadnym moderatorem i nie chce pelnic roli straznika tematu, ale jak niektore wypowiedzi czytam to mnie krew zalewa.Ile tu jest "smieci" nie zwiazanych z [...]
"Instruktorzy combatów mają małe szanse w mma (choć np. mój jest medalistą akademickich mistrzostw Polski w judo, i ma kilka medali bokserskich). Ale na ulicy to groźny przeciwnik. Świetnie walczy w klinczu, boksuje, potrafi rzucać" No ok on sobie na ulicy jakos poradzi. Gdyz ma solidna baze(judo i boks). Ale to nie znaczy ze sobie [...]
Co zrobić z Matką?
